W Rytmie Uważności
Zajęcia dla dzieci – uważność, integracja sensoryczna
Wsparcie rodziny, konsultacje rodzicielskie
Warsztaty o uważności
Mindfulness Poznań – wkrocz z nami w świat uważności
Prowadzony przez nas gabinet uważności i integracji sensorycznej w Poznaniu założony został z myślą o dzieciach i ich rodzicach, którym chcemy pomóc zaprzyjaźnić się z ideą uważności w codzienności. Za pomocą ćwiczeń fizycznych, zabaw, rozmów i wspólnych eksperymentów zwiększamy wgląd w emocje, myśli i odczucia z ciała. Poprzez głębsze poznanie własnej regulacji, uczymy się o swoich potrzebach i granicach. Poprzez mindfulness dla dzieci i rodzin pragniemy pokazać uczestnikom naszych spotkań jak doświadczać uważności. Chcemy także tworzyć przestrzeń do wspólnej praktyki formalnej, jak i nieformalnej.
Dzięki mindfulness dla dzieci Poznań chcemy wzmacniać najmłodszych w ich wrodzonej ciekawości oraz naturalnej predyspozycji do uważności. Poprzez akceptację emocji, odpuszczanie wiary we wszystkie myśli, życzliwość oraz odkrywanie własnych, indywidualnych narzędzi do regulacji. Z pomocą mindfulness wspieramy także w empatii i współczuciu skierowanym do siebie oraz innych. Uświadamiamy, że dzielenie się z rówieśnikami swoimi przeżyciami i doświadczeniami jest bardzo ważne.
Rodziców wspieramy w radzeniu sobie z codziennymi wychowawczymi troskami i towarzyszącym im stresem – w szczególności poprzez inspirację do wspólnych momentów uważności z rodziną. Prowadzone przez nas mindfulness dla dzieci w Poznaniu oraz integracja sensoryczna w Poznaniu to zajęcia, podczas nich dzielimy się konkretnymi narzędziami oraz metodami, które na co dzień można również praktykować w domu – to nasz kluczowy zamysł.
„Słuchaj uszami tolerancji.
Patrz oczami współczucia.
Mów językiem miłości.”
Rumi
Zajęcia indywidualne
Spotkania 1:1 z terapeutą jako indywidualny trening uważności lub wprowadzenie do zajęć grupowych
Zajęcia grupowe
Treningi uważności w odpowiednio dobranych grupach wiekowych dla dzieci i młodzieży
Warsztaty mindfulness
Skierowane do:
- rodziców
- terapeutów
- placówek
Justyna Tempska
Certyfikowana trenerka uważności metodą Eline Snel, fizjoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej
W codziennych spotkaniach z dziećmi bliskie mi są wartości związane z budowaniem relacji w szacunku i porozumieniu. Ważne jest dla mnie partnerskie zaangażowanie rodziny. Bardzo zależy mi na wspólnym budowaniu prorozwojowego środowiska, pod bieżące potrzeby dziecka.
Traktowanie praktyki uważności jako inwestycji w życie dzieci i całej rodziny może przynieść wiele korzyści, zarówno w krótkim, jak i długim okresie. Oto kilka z nich:
Spokój
Zwiększenie wewnętrznego spokoju. Uzyskanie ukojenia, akceptacji i zaufania do samego siebie
Emocje
Lepsze rozpoznawanie „trudnych emocji” i „trudnych myśli”. Wzbogacony wgląd w emocje, odczucia z ciała i doznania płynące ze zmysłów
Kreatywność
Dzięki otwartości na świat dziecko rozbudza swoje pokłady wyobraźni. Otwiera się na nowe, na nieznane
Koncetracja
Poprawa koncentracji, uwagi i zwiększenie efektywności pamięci
Cierpliwość
Wpływa na rozwijanie wiary w siebie, niweluje automatyczne ocenianie
Życzliwość
Wykształcenie przyjaznego stosunku do siebie i tym samym do innych. Trenowanie empatycznej postawy i zachowań
Dziękujemy za zorganizowanie zajęć z uważności wg metody holenderskiej terapeutki Eline Snel. Pełen profesjonalizm oraz zaangażowanie z jakim organizowane były spotkania sprawiły, że moja córka praktycznie od razu zrozumiała sens prowadzonych zajęć i chętnie wykonywała ćwiczenia z uważności. Empatia oraz spokój jaki ma w sobie Pani Ania sprawia, że córka chętnie uczestniczyła w zajęciach pilotarzowych, a w domu o wiele częściej zauważamy spokój i koncentrację na zadaniach które wykonuje.
Uważność Żabki to jeden z najlepszych wyborów ostatnich miesięcy, nie tylko dla Maksa, ale i dla mnie jako Rodzica 8 tygodni kursu otworzyło nas na świat uważności i koncentracji. Dla Maksa to moment pielęgnowania tego, z czym naturalnie się rodzimy, dla mnie przypomnienie o tym, jak być uważnym w tak wymagającej obecnie rzeczywistości. Nie tylko ja widzę zmianę w moim dziecku, ale też i otoczenie, w którym przebywa przez większość swojego czasu. „Muszę być bardziej uważny”, tak zakomunikował ostatnio Pani w przedszkolu. To niesamowite jak 6-letnie dziecko odkrywa w sobie umiejętność skupiania się na emocjach i odczuciach. Jeśli nadal szukacie potwierdzenia, że warto zaangażować się z dzieckiem w odkrywanie świata uważności, to mam nadzieję, że te kilka zdań pomoże Wam w podjęciu decyzji.
Zajęcia z „uważności żabki’ są wspaniałą przygodą dla całej rodziny. Uczą nas jak się zatrzymać, uświadamiają nam, że można poprawić jakość spędzanego wspólnie czasu, dostrzegając się wzajemnie. Dzieci uwielbiają zajęcia żabki, na których poznają swoje emocje poprzez ruch, rysunek, rozmowę. Cytując mojego syna „zaprzyjaźniają ” się z nimi 🙂
Serdecznie dziękuję za wprowadzenie naszego synka Jasia w świat uważności. Te pierwsze kroki, które poczynił podczas wspólnych spotkań zasiały ziarno do pracy na przyszłość. Kameralne grono umożliwiło dzieciom skupienie się na wykonywanych ćwiczeniach, które potem kontynuowaliśmy razem w domu. Nieocenione były ćwiczenia na CD i lektura poszczególnych rozdziałów książki Eline Snel pt. „Uważność i spokój żabki”. Czasem czytaliśmy więcej, a czasem mniej, jednak za każdym razem uczyliśmy się czegoś nowego wykonując ćwiczenia w domu. Przede wszystkim nauczyliśmy się jak się zatrzymać i być „tu i teraz”, jak angażować wszystkie zmysły, rozwijać wyobraźnię i świadomość własnego ciała. Pojedyncza rodzynka nigdy wcześniej nie smakowała tak dobrze, jak podczas zajęć żabki 🙂 Dzięki wspólnym ćwiczeniom Jaś po raz pierwszy przekonał się do spróbowania rzodkiewki i nawet mu posmakowała! Żabka również nauczyła naszego syna, jak ważne jest „ćwiczenie” życzliwości w stosunkach z najbliższymi i kolegami. Poznał moc komplementu i nieustannie go stosuje! To prawda, że czasem go nadużywa, kiedy chce się przypodobać, ale w większości przypadków są to słowa wypowiedziane „od serca”. Poznała się na nich nawet starsza siostra Jasia 🙂 Dzięki temu dzieci potrafią szybciej rozładowywać napięcia w sytuacjach konfliktowych. W dzisiejszym świecie nie tylko dorośli są często zestresowani. Negatywne emocje udzielają się również dzieciom. „Żabkowe” spotkania pokazały naszemu synowi, że można sobie poradzić z trudnymi emocjami czy myślami, jeśli tylko się wie jak to zrobić. Natomiast nam – rodzicom uświadomiły fakt, że uważny i spokojny rodzic, to uważne i spokojne dziecko.
