TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH · POZNAŃ

Dzieci uczą się relacji w małych grupach — bez diagnozy i bez oceniania.

Zajęcia dla dzieci 6–10 lat w Poznaniu, które mają trudności w kontaktach z rówieśnikami. Cykl 10–12 spotkań, stały terapeuta, mała grupa 4–8 osób.

1Bezpłatna rozmowa · 15 minut, bez zobowiązań

2Dobieram grupę · wiek, poziom, charakter trudności

3Dziecko zaczyna zajęcia · mała grupa 4–8 osób

Umów bezpłatną rozmowę

lub zadzwoń bezpośrednio: 508 812 909

POZNAJ PROWADZĄCĄ

Justyna Tempska · psycholog dziecięcy

Prowadzę grupy TUS w Poznaniu od 2014 roku. Wcześniej pracowałam w poradni psychologiczno-pedagogicznej oraz na oddziale dziecięcym szpitala. Dziś moja praca to głównie małe grupy — 4–8 dzieci, które dostały przestrzeń, żeby spróbować być sobą w relacji z innymi.

12
lat pracy klinicznej z dziećmi

287
dzieci w grupach TUS

53
przeprowadzone cykle

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym i systemowym. Regularnie superwizuję swoją pracę. Więcej o mnie i moim podejściu — na stronie O mnie.

ROZPOZNAJ SYGNAŁY

Czy to brzmi jak Twoje dziecko?

Każdego tygodnia słyszę od rodziców podobne zdania. Nie ma w nich nic złego — jest tylko zmęczenie i pytanie „co mogę zrobić”. Poniżej znajdziesz sytuacje, które rodzice opisują mi najczęściej. Jeśli cokolwiek z tego brzmi znajomo — jesteś we właściwym miejscu.

Wybuchy i płacz

reaguje gwałtownie, kiedy coś idzie nie po jego myśli; trudno mu się wyciszyć

Nie czeka na swoją kolej

przerywa dorosłym, wchodzi w słowo, wyrywa zabawki

Woli bawić się samo

stoi z boku, unika grupy, boi się podejść do innych dzieci

Każda zabawa kończy się kłótnią

konflikty z rówieśnikami pojawiają się częściej niż powinny

Nie zauważa innych

nie widzi, gdy ktoś jest smutny, zmęczony albo chce skończyć zabawę

Trudności w rozmowie

nie wie, jak zacząć rozmowę, co powiedzieć, jak reagować na żarty

Żadna z tych trudności nie świadczy o tym, że z dzieckiem jest coś nie tak. To sygnał, że potrzebuje ono przestrzeni do ćwiczenia relacji — z życzliwym wsparciem i bez oceniania.

JAK WYGLĄDAJĄ EFEKTY

Tydzień po tygodniu

TUS to trening, nie magia. Pierwsze zmiany są subtelne — i zwykle pojawiają się szybciej, niż rodzice się spodziewają.

1

TYDZIEŃ 1–2

Poznajemy się

dziecko uczy się zasad grupy, obserwuje, nazywa emocje

2

TYDZIEŃ 3–4

Pierwsze ćwiczenia

próbuje nowych zachowań, ćwiczy czekanie

3

TYDZIEŃ 5–8

Nowe strategie

stosuje wyuczone zachowania w relacjach, prosi o pomoc, mówi o emocjach

Rodzic widzi: łatwiejsze rozmowy o tym, co trudne.

4

TYDZIEŃ 9–12

Utrwalanie

strategie stają się nawykiem, rozwiązuje konflikty

5

PO CYKLU

Omówienie

spotkanie podsumowujące, decyzja o kontynuacji

Tempo jest indywidualne — te ramy czasowe to uśrednienie z mojej praktyki, nie obietnica. Niektóre dzieci potrzebują dwóch cykli, żeby utrwalić zmiany. O wszystkim rozmawiamy na bieżąco.

Z czym pomagają zajęcia TUS?

TUS nie jest terapią i nie zastępuje diagnozy. Jest uzupełnieniem — sprawdza się tam, gdzie trudności pojawiają się w relacjach z innymi dziećmi. Działa niezależnie od tego, czy dziecko ma diagnozę, czy nie.

TUS pomaga dzieciom, które doświadczają:



Impulsywność

trudności z hamowaniem reakcji w codziennych sytuacjach



Rozumienie emocji

swoich i cudzych, w różnych kontekstach i sytuacjach



Granice i zasady

trudności z rozumieniem i respektowaniem granic w relacjach



Lęk społeczny

wycofanie w nowych sytuacjach i kontaktach z obcymi



Powtarzające się konflikty

kłótnie z rówieśnikami, brak umiejętności ich rozwiązywania



Poczucie odmienności

samotność w grupie, trudność z dopasowaniem się do innych



Komunikacja potrzeb

trudności w mówieniu o tym, co czuje i czego potrzebuje

Dziecko podczas ćwiczeń rozwijających umiejętności społeczne

TUS działa najlepiej wtedy, gdy trudności pojawiają się w relacjach — nie wtedy, gdy dziecko potrzebuje przede wszystkim diagnozy lub terapii indywidualnej. W razie wątpliwości pomożemy to ocenić.

Czego dziecko uczy się na TUS?

Zajęcia TUS nie są wykładem ani serią pouczeń. Dzieci uczą się przez działanie — przez zabawę, scenki, rozmowy i wspólne wyzwania w grupie. To forma treningu: tak jak w sporcie, żeby nauczyć się biegać, trzeba biegać. Żeby nauczyć się relacji, trzeba ćwiczyć relacje.



Rozpoznawanie emocji

swoich i cudzych, w różnych sytuacjach



Czekanie i słuchanie

jak poczekać na swoją kolej, jak aktywnie słuchać drugiej osoby



Komunikacja

jak powiedzieć, czego chcę, co czuję, kiedy coś mi nie pasuje



Rozwiązywanie konfliktów

jak reagować bez wybuchu, jak szukać kompromisu



Asertywność

jak powiedzieć „nie”, kiedy coś przekracza moją granicę



Empatia

jak zauważać, co czuje drugi człowiek i jak na to reagować



Inicjowanie kontaktu

jak podejść do grupy, jak zacząć rozmowę, jak zaprosić do zabawy



Znoszenie porażki

jak znosić przegraną bez wybuchu i bez rezygnacji

Jak wyglądają zajęcia?

Dwoje dzieci podczas wspólnej zabawy na zajęciach TUS

Zajęcia odbywają się w małych grupach — zazwyczaj 4–8 dzieci w podobnym wieku. Każde spotkanie trwa około 60–90 minut i ma swój rytm: zaczynamy od rytuału powitalnego, przechodzimy przez aktywności i ćwiczenia, a kończymy chwilą podsumowania i refleksji.

Na zajęciach nie ma ławek ani tablicy. Dzieci pracują w parach, w grupkach i w całej grupie — przez zabawę, odgrywanie scenek, rozmowę i wspólne zadania. Terapeuta jest obecny jako przewodnik — modeluje zachowania, pomaga nazywać to, co się dzieje, i wspiera dzieci w odkrywaniu własnych strategii.

Typowe spotkanie TUS zawiera:



1. Przywitanie i runda na dobry start

każde dziecko mówi, jak się dziś czuje i czego potrzebuje



2. Temat tygodnia

omówienie tematu — np. czekanie, konflikt, granice, emocje



3. Ćwiczenia w parach i w grupach

zabawy i zadania rozwijające konkretne umiejętności



4. Scenki i odgrywanie ról

sytuacje z życia — jak zareagować, co powiedzieć, jak rozwiązać



5. Refleksja i informacja zwrotna

co poszło dobrze, co chcemy spróbować następnym razem



6. Zadanie do domu

mała rzecz do wypróbowania z rodzicem przed kolejnym spotkaniem

Jak dobierana jest grupa?

Zanim dziecko dołączy do grupy, rozmawiamy z rodzicem, by poznać trudności dziecka, jego wiek i potrzeby. Na tej podstawie dobieram grupę, w której dziecko będzie mogło się rozwijać w odpowiednim tempie — wśród rówieśników w podobnym wieku i o podobnych wyzwaniach.

Zależy mi na tym, żeby każde dziecko czuło się w grupie bezpiecznie. Dlatego grupy są małe, a terapeuta od początku buduje z dziećmi jasne zasady i atmosferę wzajemnego szacunku. Grupy są zamknięte — skład uczestników jest stały przez cały cykl zajęć.

Spokojny, jasny gabinet terapeutyczny w Poznaniu

Dbam o trzy rzeczy, które budują bezpieczeństwo w grupie:

Bezpieczeństwo — mała grupa, przewidywalna struktura, brak oceniania.

Stałość — ten sam terapeuta i ci sami rówieśnicy przez cały cykl.

Jasne zasady — ustalone na początku i konsekwentnie egzekwowane.

Jeśli nie masz pewności, czy Twoje dziecko pasuje do grupy TUS — napisz lub zadzwoń. Opowiedz nam, co obserwujesz, a wspólnie to ocenimy. Pierwsze pytanie nic nie kosztuje.

Jaka jest rola rodzica?

Rodzic nie uczestniczy bezpośrednio w zajęciach — ale jest ważnym elementem całego procesu. Po każdym etapie pracy przekazuję Ci informację o tym, co ćwiczyliśmy i jak możesz wspierać dziecko w codziennym życiu.

Matka w rozmowie z córką — bliskość i uważne słuchanie

Jako rodzic:



Informacja po każdym spotkaniu

dostajesz temat spotkania i propozycję zadania do wypróbowania razem z dzieckiem



Konsultacja między spotkaniami

trudne sytuacje możesz konsultować ze mną w dowolnym momencie



Nauka rozmowy o emocjach

uczysz się, jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach w sposób, który je wspiera



Stały kontakt z prowadzącą

masz stały dostęp do osoby prowadzącej grupę — mailowo lub telefonicznie

Nie musisz być ekspertem od psychologii dziecięcej. Wystarczy, że jesteś uważnym rodzicem i chcesz rozumieć swoje dziecko. To razem z Wami budujemy zmiany, które zostają na dłużej.

Najczęstsze pytania rodziców

Czy moje dziecko musi mieć diagnozę, żeby wziąć udział w TUS?

Nie. TUS jest dla wszystkich dzieci, które mają trudności w relacjach — niezależnie od diagnozy. Zapraszamy zarówno dzieci z diagnozą ADHD, spektrum autyzmu czy zaburzeń lękowych, jak i dzieci, u których trudności społeczne pojawiają się bez formalnej diagnozy.

Ile trwa jeden cykl zajęć?

Zajęcia odbywają się w cyklach — najczęściej 10–12 spotkań raz w tygodniu. Po zakończeniu cyklu omawiamy z rodzicami postępy i decydujemy wspólnie, czy kolejny cykl jest wskazany.

W jakim wieku może uczestniczyć dziecko?

Prowadzę grupy dla dzieci w różnym wieku — dobrane do etapu rozwoju i rodzaju trudności. Grupy są podzielone wiekowo, żeby aktywności i rozmowy były dopasowane do poziomu uczestników. Skontaktuj się ze mną, a dobiorę właściwą grupę.

Czy dziecko może dołączyć do grupy w trakcie cyklu?

Staramy się, żeby grupy były zamknięte — skład uczestników jest stały przez cały cykl. To buduje poczucie bezpieczeństwa i sprzyja prawdziwemu ćwiczeniu relacji. Nowe osoby przyjmujemy na początku kolejnego cyklu.

Co, jeśli dziecko będzie się bać grupy lub nie będzie chciało chodzić?

Obawy przed dołączeniem do nowej grupy są zupełnie normalne. Pierwsze spotkania są zawsze tak poprowadzone, żeby dziecko mogło poznać grupę i poczuć się bezpiecznie — bez presji. Jeśli trudności są większe, wspólnie szukamy rozwiązania.

Czym TUS różni się od psychoterapii?

TUS to trening umiejętności — nie terapia. Skupia się na ćwiczeniu konkretnych zachowań i strategii w relacjach z innymi. Psychoterapia pracuje głębiej: z przekonaniami, traumami i wewnętrznymi procesami dziecka. Obie formy mogą się uzupełniać — chętnie pomogę ocenić, czego Twoje dziecko potrzebuje bardziej.

Nie znalazłaś/eś odpowiedzi na swoje pytanie? Napisz lub zadzwoń — chętnie opowiemy więcej. Pierwsza rozmowa jest krótka, darmowa i do niczego nie zobowiązuje.

Nie wiesz, czy TUS jest tym, czego potrzebuje Twoje dziecko?

Zadzwoń lub napisz — opowiedz mi, co obserwujesz w codziennym życiu dziecka. Pomogę ocenić, czy TUS będzie właściwym krokiem. Pierwsza rozmowa trwa 15 minut, jest darmowa i do niczego nie zobowiązuje.

Umów bezpłatną rozmowę

Zadzwoń: 508 812 909

Odpowiadam w ciągu 24 godzin w dni robocze.

📍 Poznań, ul. Śpiewaków 4 · 📞 508 812 909 · ✉️ kontakt@justynatempska.pl