Mindfulness dla dzieci · metoda Eline Snel

Trening uważności, który dziecko może zabrać do codzienności.

Zajęcia opierają się na metodzie Eline Snel, autorki programu „Uważność i spokój żabki”. Dzieci uczą się zatrzymywać, zauważać oddech, ciało, emocje i myśli oraz wracać do siebie w trudnych sytuacjach, bez oceniania, presji i pouczania.

Zapytaj o zajęcia Zobacz formy pracy

O metodzie

Czym jest trening uważności Eline Snel?

To praktyczny, dostosowany do dzieci trening uważności, w którym ważne są krótkie ćwiczenia, obrazowe metafory, ruch, oddech, wyobraźnia i rozmowa. Dziecko nie musi „siedzieć idealnie” ani „być spokojne na komendę”. Uczy się zauważać, co dzieje się w nim i wokół niego.

W pracy wykorzystuję podejście znane z programu „Uważność i spokój żabki”: łagodne zatrzymanie, ciekawość wobec ciała, emocji i myśli, życzliwość wobec siebie oraz szukanie sposobów regulacji, które dziecko może potem stosować w domu, szkole i relacjach.

Zajęcia mogą być prowadzone indywidualnie, w małej grupie albo jako warsztat dla dorosłych, którzy chcą wspierać dzieci w uważności: rodziców, terapeutów i nauczycieli.

Formy zajęć uważności.

Ten sam kierunek pracy: uważność, regulacja i kontakt z ciałem. Może mieć różną formę w zależności od potrzeb dziecka, rodziny lub grupy dorosłych.

  1. 01

    Zajęcia 1:1 z dzieckiem

    Spotkania indywidualne są dla dzieci, które potrzebują spokojnego tempa, większego poczucia bezpieczeństwa albo przygotowania do późniejszej pracy w grupie. Pracujemy przez krótkie ćwiczenia, zabawę, rozmowę, ruch i proste praktyki oddechowe.

    Forma 1:1 sprawdza się szczególnie wtedy, gdy dziecko łatwo się przeciąża, ma trudność z koncentracją, przeżywa dużo napięcia albo potrzebuje najpierw zbudować relację z prowadzącą.

  2. 02

    Zajęcia w małych grupach

    Mała grupa daje dzieciom możliwość ćwiczenia uważności w relacji: z innymi dziećmi, z zasadami grupy, z własnymi emocjami i reakcjami. To bezpieczna przestrzeń do nauki zatrzymywania się, słuchania, czekania, mówienia o sobie i zauważania innych.

    Grupy są kameralne i dobierane do wieku oraz poziomu gotowości dzieci. Ważna jest stałość, przewidywalność i atmosfera bez oceniania.

  3. 03

    Warsztaty dla rodziców, terapeutów i nauczycieli

    Prowadzę także warsztaty dla dorosłych, którzy chcą wprowadzać elementy uważności do domu, gabinetu, przedszkola lub szkoły. Uczestnicy poznają konkretne ćwiczenia, język rozmowy z dziećmi i sposoby wspierania regulacji bez presji i zawstydzania.

    Warsztaty mogą być przygotowane dla rodziców, zespołów terapeutycznych, nauczycieli, rad pedagogicznych albo placówek, które chcą zadbać o dobrostan dzieci i dorosłych.

Kiedy warto pomyśleć o treningu uważności?

Uważność nie jest terapią „na wszystko”, ale może być bardzo pomocna, gdy dziecko potrzebuje lepszego kontaktu ze sobą, swoim ciałem i emocjami.

Napięcie i przebodźcowanie

Dziecko często jest w gotowości, trudno mu się wyciszyć albo odpocząć po intensywnym dniu.

Trudne emocje

Pojawiają się wybuchy, lęk, złość, płacz albo poczucie, że emocje „zalewają” dziecko.

Koncentracja

Dziecku trudno zostać przy zadaniu, zauważać rozproszenia i wracać do tego, co ważne.

Relacje

Potrzebuje ćwiczyć słuchanie, czekanie, zauważanie granic i spokojniejsze reagowanie na innych.

Szkolenia dla nauczycieli

Warsztaty w ramach Ośrodka Doskonalenia Nauczycieli w Poznaniu.

Elementy treningu uważności prowadzę również dla nauczycieli i specjalistów w kontekście pracy z dziećmi w przedszkolu i szkole.

Stary adres szkolenia ODN został przeniesiony z technicznej domeny testowej. Aktualnie ODN Poznań prowadzi zapisy przez nowy system kursów, a materiały o treningu uważności w szkole publikuje w serwisie „Uczyć lepiej”.

Jeśli reprezentujesz przedszkole, szkołę lub zespół specjalistów, mogę przygotować warsztat o uważności dzieci, regulacji emocji, pracy z oddechem i bezpiecznym wprowadzaniu krótkich praktyk do codzienności placówki.

Najczęstsze pytania o zajęcia uważności.

  • Czy dziecko musi umieć medytować?

    Nie. Zajęcia są prowadzone językiem dziecka: przez krótkie ćwiczenia, ruch, zabawę, metafory i rozmowę. Chodzi o stopniowe zauważanie siebie, a nie o perfekcyjne siedzenie w ciszy.

  • Czy lepsze są zajęcia 1:1 czy grupa?

    To zależy od dziecka. Niektóre dzieci potrzebują najpierw spokojnej pracy indywidualnej, inne dobrze korzystają z doświadczenia małej grupy. Formę dobieramy po rozmowie o potrzebach dziecka.

  • Dla kogo są warsztaty dla dorosłych?

    Dla rodziców, terapeutów, nauczycieli i zespołów placówek, które chcą poznać proste narzędzia uważności do pracy z dziećmi i wspierania ich regulacji emocjonalnej.

Chcesz zapytać o zajęcia uważności?

Napisz lub zadzwoń i opowiedz, czy szukasz wsparcia dla dziecka, małej grupy czy warsztatu dla dorosłych. Dobierzemy formę do wieku, potrzeb i możliwości organizacyjnych.

Poznań, ul. Śpiewaków 4 (wejście od ul. Nad Potokiem) · 508 812 909

Napisz do nas Zadzwoń: 508 812 909